大(dà)多數人都不喜歡感到不适。他們希望遠離(lí)這種感覺人紅，這種感覺不會令人愉悅，那爲啥還要去(qù)找不痛快呢？ 因爲當你不停地逃道場離(lí)不适的感覺時，你就把自己限定在了一(yī)個很小(xiǎo)在她的舒适區域，事實上你因此而錯過了生(shēng)活中紅計(zhōng)其他很多事物(wù)，而且這些事物(wù)往往是生(媽照shēng)活中(zhōng)最好的事物(wù)。

令人驚奇的是，其實隻要和不舒服好好相處，問題就可以麗熱輕松解決。那怎樣變得能夠與不舒服和諧相處？如果你可以學習和不舒服的感覺和諧相處雜體，那麽你的生(shēng)活将擁有無限可能。再沒有比這更好的技能了。

以下(xià)是給大(dà)家的小(xiǎo)貼士: 

第一(yī)，從小(xiǎo)事開(kāi)始。安有森靜地坐下(xià)，感覺不舒服的情緒30秒器離鍾。 如果你不喜歡蔬菜，那就試一(yī)試把它放(fàng)入你的口中制你(zhōng)，然後含住30秒。也許你不是很喜歡，但是一(yī)切o輛訊k。你并沒有必要每吃一(yī)口東西都要含一(yī)口漱口水，我(wǒ)風著(wǒ)慢(màn)慢(màn)地就會愛上現身蔬菜。 

第二，把自己浸入不舒服的感覺之中(zhōng)。你感到悲傷，憤怒，壓力山大(慢吧dà)，或者沮喪嗎(ma)？不要試圖擺脫這些情緒，要把自己沉浸章鐵于這些情緒之中(zhōng)。把自己浸入不舒服的感覺中(醫作zhōng)，接受它們，甚至成爲它們。對民玩克服拖延也是如此，面對你要完成的工(gōng)作，不要被其服錯他事情分(fēn)心，就坐在那兒感受那種不舒服的情緒，這種感覺怎都時麽樣？你是陷入了極度的痛苦，還是并沒什麽電購？ 

第三，尋找不舒服。給自己每日的挑戰，找到讓你感覺不舒服的事情，然相費後去(qù)做。把自己介紹給陌生(shēng)人，擁抱朋友，司票對自己的感覺誠實坦白(bái)，對每一(yī)個遇到的人微笑。學會對他時到人說不。去(qù)跑一(yī)個步。嘗試一(yī)個新的健康餐。

第四，對自己要逃離(lí)某事時充滿覺知(zhī)。觀察自己，是否因爲不舒服子做而逃離(lí)某事。你在對抗何種情緒？你是否因爲不舒服的她妹情緒引起過怎樣的問題？你是如何放(fàng)任自己的個做意識給出合理化理由？對這些全過程都要充滿覺知(zhī)，光暗看你是否能夠停止回避遇到的每件事，一(yī)步一(yī)步。 

第五，認識到不舒服的情緒是我(wǒ)(wǒ)們的朋友。它并員時不是我(wǒ)(wǒ)們要懼怕的一(yī)個敵人，而是一(yī)個好東西，當相鄉你感覺不舒服，你可以嘗試一(yī)些新事物(wù)，你會不斷擴張自身鄉秒的可能性，你将會變得比之前豐富很多。不舒服的感北道覺是你成長的标志(zhì)。