作爲國家級實施婦女兒童發展綱要示範區，爲大(dà)力分訊推進“十二五”“兩綱”“兩規”的實施，根據《關于制定第一(yī)湖秒批浙江省婦女兒童發展“十二五”規劃示範縣（市個老、區）重難點問題實施項目實施方案的通知(也了zhī)》，由上城區婦聯主辦，嘉興市果核心理咨詢有限公司承辦的“提高婦女心理理件健康水平”項目，于7月17日走進上城區湖男遠濱街道開(kāi)展“2015，健康你我(w空姐ǒ)(wǒ)-女性藝術心理減壓體(tǐ)驗裡信”爲主題的小(xiǎo)班工(gōng)作坊，爲湖濱商(s紙業hāng)圈的中(zhōng)層女性管理人員(yuán)帶來緩解生(sh身麗ēng)活和工(gōng)作壓力的福利。

本次講座由上城區湖濱街道婦聯主席丁春早到場主持，并特别邀請到嘉興市果核心理咨詢鄉風有限公司特聘講師徐放(fàng)蕾老師，徐放(fàng)森好蕾老師爲國家二級心理咨詢師、全國認證音樂子間治療師，在情緒壓力管理領域有着深厚的理論和實踐經驗，湖報今天，徐放(fàng)蕾老師憑借豐富的實子農踐指導經驗和極具親和力的授課方式，深入淺出的闡述了購又我(wǒ)(wǒ)們應如何覺知(zhī)自己的壓力、如何到司釋放(fàng)自己的壓力，并現場教授了如何用制弟音樂緩解壓力的方法等。

針對如何解壓這個問題，學員(yuán)們給出了各吧也種各樣的答案，回答頻(pín)率比較高的方法有跑步、旅遊、唱(ch生他àng)歌、喊叫、和朋友聚會、吃美食等等，大(dà)家在鐘亮面對壓力的時候不妨也試試以上方法吧！

具體(tǐ)方法爲：

第一(yī)步： 閉上眼睛聽(tīng)音樂醫玩，找到自己與音樂共振的身體(tǐ)部位。

第二步：想象自己的壓力現在集中(zhōng)在共振部位。

第三步：讓自己的壓力随着音樂向中(zhōn朋他g)脘部位轉移（肚臍眼與胸口中(zhōng)間的位置）。

第四步：重複第三步，直到壓力緩解。

很快這次小(xiǎo)班工(gōng)作坊在愉快的的氛圍中(厭愛zhōng)結束了，大(dà)家紛紛表示徐老師教授的減壓方法讓他們和受生黃益，并拿出手機加老師微信期待與老師進一(yī)步交流。