對于我(wǒ)(wǒ)的領導，最常說的話(huà)是“這麽簡單的錯誤你都近懂犯”、“你就不能聰明點”、“你做了還不如不做”雲雲，每當聽(tīng厭去)到這樣的話(huà)，我(wǒ)(wǒ)都會感覺五髒俱焚，用全身所有訊亮的細胞嘀咕：我(wǒ)(wǒ)要是聰明了，我(wǒ)(wǒ)還會年房在這呆着嗎(ma)？我(wǒ)(wǒ)要能達到你現黃的标準，我(wǒ)(wǒ)還用坐在這個椅子上嗎(ma)？當他溫柔西習的時候會說，某個地方做的不是很好可以怎樣改正的時候，我(wǒ)錢小(wǒ)感覺會好一(yī)些，或者說理性上知(zhī也也)道了這是一(yī)個好事，但我(wǒ)開司(wǒ)依然會有很多不舒服，覺得那是對我(wǒ)(wǒ)努力的一(她做yī)個否定。可是當他溫柔指出我(wǒ)(wǒ)錯誤的時候，我(wǒ)(w技雪ǒ)就開(kāi)始了無邊的挫敗，我(wǒ)(wǒ)會發現我(wǒ)(wǒ)其山體實已經盡力了，但依然無法做好。 

對于身邊的人，當我(wǒ)(wǒ)回憶的時候，其實他們的否定與指責爸區對我(wǒ)(wǒ)傷害最大(dà)。當我(wǒ)(wǒ)什光身體(tǐ)不舒服或其他特殊情況不能赴約的時候，會被指責爲自私、不重視、矯姐北情；當我(wǒ)(wǒ)嘗試想跟他講明白(bái)某個道理的時候劇快，會被指責爲自以爲是；當我(wǒ)(wǒ)先去(qù)忙自己的事情而草影沒有幫助到他的時候，我(wǒ)(wǒ)會被認爲眼裏隻有自己，沒靜他有人情味等。 

也許是我(wǒ)(wǒ)太敏感，也許是我(wǒ)(wǒ)真化化的這樣。他們溫柔的不溫柔的指責，直接的或委婉的否定，總能被我又友(wǒ)(wǒ)迅速識破，然後感到很委屈和受傷。即使我(wǒ)(wǒ)會反輛和駁，我(wǒ)(wǒ)的委屈也不會因此而減少半分(fēn)。 匠鐵;

當我(wǒ)(wǒ)面對否定的時候，我(wǒ)(wǒ)通車路常會有兩個反應：認可他的說法，我(wǒ)(wǒ)也草的确是這樣的人，然後很挫敗很受傷；馬上反擊他，然後感覺到很受傷。套用現在了鐵流行的話(huà)來說是，當别人說對我(wǒ)(wǒ)說“這吧你神經病！”我(wǒ)(wǒ)會想我(wǒ)(wǒ)怎麽這樣了，真雜理不喜歡這樣的自己。或者會用“你才神經病，還遠你全家都是神經病！”來反擊，然後體(tǐ)驗到一(yī)種孤姐城獨。 

我(wǒ)(wǒ)并沒有停止過在心靈成長路上的掙紮。直到後來在一(yī)次團體兵你(tǐ)小(xiǎo)組活動裏，幾個人在完成了對我(時們wǒ)(wǒ)的攻擊後，見我(wǒ)(wǒ)莞爾銀弟一(yī)笑，談笑如初，驚訝于我(wǒ)(wǒ)爲什視分麽會有這麽大(dà)的扛擊打能力的時候。我(wǒ哥人)(wǒ)才意識到，原來我(wǒ)(wǒ)一(yī)直在成長，我(wǒ)(朋計wǒ)已不是原來那個我(wǒ)(wǒ)。然後我(wǒ)(w弟鄉ǒ)就開(kāi)始好奇，後來發生(shēng)街媽了什麽。 

所有的否定、指責與批評等，都是一(yī)鐵秒種對人的攻擊。這種攻擊滲透到了生(shēng)活的方方面面，無法躲避。隻要我(火一wǒ)(wǒ)們活着，就總是有人肯定或者否定我(wǒ)(wǒ)們地來，表揚或者批評我(wǒ)(wǒ)們，無處可逃，考驗着我(wǒ)(wǒ)們盔甲的了關能力。當我(wǒ)(wǒ)們的盔甲過薄，就會被擊穿，傷害到了自己。當我(藍他wǒ)(wǒ)們盔甲過厚，就會把攻擊反彈回去(qù)，雪看是他有問題而不是我(wǒ)(wǒ)有問題。 

急着否定攻擊和爲攻擊辯解，都是被帶走的表現。因爲别人的攻擊，激發低的了我(wǒ)(wǒ)的防禦，我(wǒ)(wǒ)已經從我(wǒ)(wǒ)舊電的世界裏被他帶走了。換句話(huà)說，我(wǒ)(wǒ)已經被短行他的話(huà)題所控制。如果他使用的是激樂和将法，那麽他赢了。 

然而無論哪種，這都不是最理智的方法。因爲在攻擊與反擊裏，總有人會受傷甚至兩敗但樹俱傷。而解除攻擊的方式，則是重新認識和定義攻擊。火一  

對于别人對我(wǒ)(wǒ)們的攻擊，那隻是一花窗(yī)個扣帽子的過程，别人把一(yī)頂看似是我(wǒ)(wǒ分房)們的帽子扣在了我(wǒ)(wǒ)們頭上，把開月我(wǒ)(wǒ)們做了一(yī)個定義，我(那紙wǒ)(wǒ)們是怎樣的一(yī)個人。然而那隻是别人的一(y錯大ī)個定義。至于是不是我(wǒ)(wǒ)們真實的自己，卻是自也民己決定的。 

最應該被認識的是，當我(wǒ)(wǒ)們被攻著體擊，那是否是真的，然後再确認，那是否是事實。不知(zhī)飛作道你是否會像我(wǒ)(wǒ)一(yī)樣敏感，土讀對于不是肯定的言辭就會解讀爲否定，對于中(zhōng)性的言論會往自己身上扯為在，成爲指桑罵槐。明明無意的言論，硬是聽(tīng)成了對自己的否定鐘票而受傷。有時候别人會着急大(dà)聲了點，我(wǒ)(wǒ)會村唱覺得是在兇我(wǒ)(wǒ)而反擊“你什麽态度啊”北費弄得對方莫名其妙。其次才可以去(qù)分(fēn)别：這是事實嗎(m子海a)？ 

弗洛伊德對這個否定有了很多很精彩的論述，後人也會這個微妙的過程綠業進行了無數的延伸和描述：移情、投射與認同。他對你的否定子市，可能是他内心的投射，是他對别人不滿的一(yī湖飛)種移情，這是他的事，而要不要認同他的觀音地點那就是你的事了。 

我(wǒ)(wǒ)曾經很生(shēng)氣一樂亮(yī)個好朋友跟我(wǒ)(wǒ)計較了幾塊錢，後來突然發現通話了我(wǒ)(wǒ)在跟他計較他的計較，他不是個計較的人，那隻不過是我(雨費wǒ)(wǒ)不接納自己是個計較的人而投煙視射給了他而已。有時候對A 的情緒會帶來給了B，讓B 莫名其妙的承受一(yī)頓藍電。這時候如果我(wǒ)(wǒ)們固執的認同了别人扔過來的攻擊長師，那也隻是我(wǒ)(wǒ)們選擇的結果媽你，是我(wǒ)(wǒ)們選擇了認同。 我(wǒ)年又(wǒ)會覺得比較理性的做法是，客觀的認識自己，他的攻擊是事實嗎(ma)？房輛如果是，我(wǒ)(wǒ)該怎麽反思與改正事電自己？如果不是，我(wǒ)(wǒ)該怎麽司技友善的把攻擊放(fàng)下(xià)而不必認同？ 

後來這點被用到心理工(gōng)作裏的時候才徹底感受到它的價值。當案主開機人(kāi)始否定治療師的時候，治療師不要急着辯解不能算是這樣的，而要去(qù)思考，案主把什麽帶來了，他爲什麽要把這個帶來。移情恰刀光恰是工(gōng)作最好的契機。人本主義治療大(dà)師 歐吧志文·亞隆 在團體(tǐ)治療的理論裏也闡光水述了這點“他們攻擊的是我(wǒ)(wǒ)的角色海姐，而非我(wǒ)(wǒ)本人”、“理解他們術歌移情的本質，而不是施之以牙還牙的反移情，是保持治療方向的關鍵”。 議農;

當我(wǒ)(wǒ)看到了我(wǒ)(wǒ)怎樣被攻擊，怎也還樣被扣上帽子的時候。反扣帽子的轉化過程也就開(kāi)始了。&nbs車作p;

如果這頂帽子不屬于我(wǒ)(wǒ)。我(wǒ)(wǒ)就需要去(說光qù)還原這頂帽子： 

◆ 我(wǒ)(wǒ)不是一(yī)個自私的分刀人，我(wǒ)(wǒ)認爲自私應該是在自己時間充裕的時候，隻照顧自己科麗而不懂得照顧别人。而當我(wǒ)(wǒ)的需求和别人的需求船影産生(shēng)沖突的時候，我(wǒ)(wǒ)會選擇先滿足自己，先照顧哥高好自己。 

◆ 我(wǒ)(wǒ)不是一(yī)個不負責任影視的人，我(wǒ)(wǒ)的能力有限，我(wǒ)(書地wǒ)無法完成這是事實。而我(wǒ)(wǒ)認爲人有能力完成而不去(qù)完成亮場才是一(yī)隻不負責任。 

◆ 我(wǒ)(wǒ)的言論或者文字過于學學累贅，但我(wǒ)(wǒ)不是一(yī)個很差放妹的人，作爲一(yī)個非專業文字工(gōng生化)作者，我(wǒ)(wǒ)正走在精進的路要照上。 

然後去(qù)看了我(wǒ)(wǒ)在怎麽滿足我(wǒ)(wǒ)的渴望生紅。 

我(wǒ)(wǒ)依然希望從别人那裏索取認可和尊重。當校書别人開(kāi)始攻擊我(wǒ)(wǒ)的時候，我(wǒ)(wǒ)馬上就匠視感覺到了不被認可和尊重，這就像要殺死了我裡房(wǒ)(wǒ)一(yī)樣。我(wǒ)(wǒ)滿足自己渴望的方式可水卻是拼命想改變他的言論，想讓他重新認可我(wǒ)(wǒ)風可。我(wǒ)(wǒ)不過是想改變他們而已。當我現地(wǒ)(wǒ)看到了這點的時候，其實我(wǒ)(wǒ)已經可朋人以認可我(wǒ)(wǒ)自己了，而不必依賴他們。我(wǒ)(wǒ)日筆不能讓也不必讓所有人都來說我(wǒ)(wǒ)好，都來表揚、雜哥贊美我(wǒ)(wǒ)。我(wǒ)(wǒ)隻需要自己認可了自己友行，就會感覺到莫大(dà)的欣慰和滿足，因爲我(wǒ)(wǒ)值懂看得。 

在我(wǒ)(wǒ)滿足了自己後，我(wǒ)(wǒ)又(yòu時空)去(qù)好奇，那個否定我(wǒ)(wǒ)的人在怎麽滿足他的渴望，他事放在期待什麽。 

他期待我(wǒ)(wǒ)可以做的好一(yī)些，而不是真的想否暗電定我(wǒ)(wǒ)。他希望我(wǒ)(wǒ)可以做的完美些志土，對我(wǒ)(wǒ)有個比較高的期待。那我(嗎得wǒ)(wǒ)該感謝他對我(wǒ)(wǒ)的關心，而不是反過來又(y低放òu)去(qù)反擊否定他。有時候他或許真沒有那麽費河好，他隻是想打擊一(yī)下(xià)我(wǒ)(wǒ)，來顯示下(x什市ià)他的自尊。來找出我(wǒ)(wǒ)一(yī)點毛病，來顯輛區示出他的價值。那我(wǒ)(wǒ)給他這個價值又(yòu)姐這何妨呢？或許他的意見有參考價值，或許沒有，但我(wǒ)(wǒ)都可以尊畫公重他滿足自己價值感的方式，并接納這樣一(yī)個我麗他。 

因爲如果我(wǒ)(wǒ)可以去(qù)感激他或者尊重他滿足河跳價值的方式，我(wǒ)(wǒ)就可以促進我(wǒ)(wǒ)們的關系。那我件嗎(wǒ)(wǒ)又(yòu)何必再來傷害一(yī)段關系錢風？ 

事實也證明了我(wǒ)(wǒ)的轉化。當我習票(wǒ)(wǒ)願意肯定自己并不需要任何人來證明我(wǒ)(wǒ)的制書價值的時候，我(wǒ)(wǒ)就能坦然去(qù)面對這些攻擊。當我(wǒ兒裡)(wǒ)施以感激和接納的時候，我(wǒ)(wǒ森公)可以收獲一(yī)段更近的關系。那些攻擊都會被轉黑銀化爲欣賞和贊美，而我(wǒ)(wǒ)也可以再次得到滿費購足。 

同時，也再一(yī)次夯實了我(wǒ)(wǒ)對自己的認可草鐵和肯定。穩固了我(wǒ)(wǒ)在自己内在紮根的能力土是，而不輕易被帶走。練習了我(wǒ)(wǒ)吧吧區分(fēn)和洞察的能力。于是每一(yī問吃)次攻擊，都是一(yī)種洗禮，都是一(yī)種恩賜。 

而這在中(zhōng)國古代哲學裏也已經說的很明白(bái)。孟子曰：不師天将降大(dà)任于斯人也，必先苦其心志(zhì鄉樹)，勞其筋骨，餓其體(tǐ)膚，空乏其身，行拂亂其所爲，所以動心忍性師窗，增益其所不能。 

在西方近代哲學裏也已經被說了明白(bái)。尼采說：那些所有不能把水著我(wǒ)(wǒ)殺死的東西，都将讓我(wǒ)(wǒ)變得更強大(d內輛à)。 

道理還是那些道理。成長，就是一(yī)點點把它們碾碎很件，然後内化到心靈裏。